En las distintas épocas del año nuestro cuerpo tiene distintos requerimientos. En verano, el organismo naturalmente nos pide comer más liviano y otros tipos de alimentos, como por ejemplo aquellos que contienen mayor cantidad de agua en su composición (frutas).
Es importante hidratarse y consumir alimentos que nos provean de las vitaminas y minerales necesarios para mantenernos sanos. Por eso te dejamos algunas recetas rápidas, ricas y sobre todo nutritivas, para no descuidar nuestra salud en estos meses!
Licuado de frutas nutritivo: Un modo de comenzar el día con algo nutritivo y fresco a la vez.
- 1 cdita. de semillas de girasol
- 1 cdita. de semillas de sésamo
- 1 cdita. de semillas de lino
- Jugo de ½ limón
- 1 vaso de agua
- 1 fruta pelada grande o 2 pequeñas (durazno, manzana, damasco, etc.)
Licuar la fruta junto con el jugo de limón, el vaso de agua y las semillas. Se va a obtener como una crema, si se quiere más líquido agregar un poco más de agua.
Consumir enseguida ya que se aprovechan mejor los nutrientes de la preparación.
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